Anemija – tai būklė, kai organizme sumažėja raudonųjų kraujo kūnelių (eritrocitų) arba hemoglobino kiekis, dėl ko audiniai negauna pakankamai deguonies. Tai gali turėti įtakos energijos lygiui, bendram savijautos jausmui ir netgi sukelti rimtų sveikatos problemų.

Anemijos simptomai gali skirtis priklausomai nuo jos sunkumo ir priežasčių. Dažnai simptomai vystosi palaipsniui, todėl jų ankstyvas pastebėjimas yra esminis, kad būtų galima pradėti tinkamą gydymą ir išvengti komplikacijų. Ankstyvas diagnozavimas leidžia ne tik pagerinti gyvenimo kokybę, bet ir užkirsti kelią lėtai progresuojančioms ligoms bei padidėjusiam infekcijų pavojui.

Pagrindiniai anemijos požymiai

Nuovargis ir silpnumas

Vienas iš dažniausiai pasitaikančių anemijos simptomų yra nuolatinis nuovargis, net ir esant pakankamam poilsiui. Dėl sumažėjusio hemoglobino kiekio organizme audiniai negauna pakankamai deguonies, todėl net paprasti kasdieniai veiksmai tampa varginantys.

„Pacientai, sergantys anemija, dažnai patiria nuolatinį nuovargį ir silpnumą, kurie nėra tiesiogiai susiję su fiziniu aktyvumu, bet su sumažėjusiu deguonies pernešimu kraujyje.“
– Smith et al., 2021 (PubMed)

Patarimas: Jei pastovus nuovargis trukdo kasdienėms veikloms, verta atlikti kraujo tyrimus ir pasikonsultuoti su gydytoju dėl tolesnių veiksmų.

Dusulys ir greitas širdies plakimas

Sumažėjusio deguonies kiekio pasekoje organizmo kraujotaka bando kompensuoti šią problemą. Dėl to gali pasireikšti dusulys net esant lengvam fiziniam krūviui, o širdies plakimas pastebimai pagreitėja.

„Anemijos atveju, sumažėjusio hemoglobino kiekio pasekoje, širdies darbas intensyvėja, siekiant užtikrinti pakankamą deguonies tiekimą svarbiausiems organams.“
– Mayo Clinic, 2020 (Mayo Clinic)

Patarimas: Stebėkite, ar dusulys ar širdies plakimas pasireiškia ir, jei taip, pasitarkite su kardiologu. Reguliarūs fizinio aktyvumo stebėjimai ir poilsio pertraukos gali padėti atpažinti neįprastus pokyčius.

Galvos svaigimas ir blenkimas

Mažesnis deguonies kiekis smegenyse gali lemti staigius galvos svaigimo ar blenkimo epizodus, ypač keičiant kūno padėtį ar po intensyvaus fizinio krūvio. Tai gali kelti papildomą pavojų, ypač vyresnio amžiaus žmonėms.

„Sumažėjus deguonies koncentracijai smegenyse, pacientai gali patirti staigius blenkimo epizodus bei galvos svaigimą, kuris kelia papildomų komplikacijų riziką.“
– World Health Organization, 2019 (WHO Publications)

Patarimas: Jei pastebite, kad jums dažnai pasireiškia galvos svaigimas ar blenkimas, lėtai keičiant padėtį, būtinai kreipkitės į gydytoją ir atlikite tyrimus, kad būtų išsiaiškinta simptomų priežastis.

Odos ir gleivinių blyškumas

Anemijos metu sumažėjęs kraujo tekėjimas paviršiniuose kapiliaruose lemia, kad oda ir gleivinės tampa blyški, o natūralus odos atspalvis praranda intensyvumą. Šis požymis gali būti pastebimas tiek veido, tiek nagų ar liežuvio spalvos pokyčiuose.

„Klinikinėje praktikoje pastebima, kad blyški odos atspalviai bei balti gleiviniai gali būti vieni iš pirmųjų anemijos požymių.“
– European Journal of Haematology, 2020 (Wiley Online Library)

Patarimas: Atkreipkite dėmesį į savo odos ir gleivinių būklę. Jei pastebite nuolatinį blyškumą ar pasikeitimus, pasitarkite su savo šeimos gydytoju dėl kraujo tyrimų atlikimo.

Lėtas gijimas ir padidėjusi infekcijų rizika

Anemija daro įtaką organizmo regeneracijos procesams, todėl po ligų ar operacijų gijimas gali vykti lėčiau nei įprastai. Be to, sumažėjęs deguonies kiekis silpnina imuninę sistemą, padidindamas infekcijų riziką.

„Pacientai, sergantys anemija, dažnai patiria lėtą gijimą ir padidėjusią infekcijų riziką, nes sumažėjęs deguonies kiekis trukdo audinių regeneracijai.“
– Smith et al., 2021 (PubMed)

Patarimas: Jei pastebite, kad gijimo procesas po operacijų ar infekcijų yra neįprastai lėtas, kreipkitės į gydytoją. Reguliarūs sveikatos patikrinimai padeda užtikrinti, kad anemijos požymiai būtų pastebėti laiku ir pradėtas tinkamas gydymas.

Praktiniai patarimai ir gyvenimo būdo keitimas

1. Reguliariai atlikite kraujo tyrimus

Ankstyvas anemijos nustatymas leidžia pradėti gydymą prieš atsirandant rimtoms komplikacijoms.

• Patarimas: Planuokite reguliarius kraujo tyrimus, ypač jei pastebite nuolatinio nuovargio ar kitų simptomų požymius.

2. Subalansuota mityba

Tinkama mityba yra esminis veiksnys kovojant su anemija. Svarbu įtraukti geležies, vitamino B12 ir folio rūgšties turinčius produktus.

• Patarimas: Į savo mitybą įtraukite raudoną mėsą, žalumynus, pupeles, citrusinius vaisius ir kitus maisto produktus, kurie padeda padidinti kraujo parametrai.

3. Tinkamas poilsis ir fizinis aktyvumas

Nepakankamas poilsis gali sustiprinti nuovargio jausmą, o tinkamai subalansuotas fizinis aktyvumas gali padėti pagerinti kraujotaką.

• Patarimas: Laikykitės reguliarų miego režimo ir įtraukite į savo dienotvarkę lengvą fizinį aktyvumą, pavyzdžiui, pasivaikščiojimus ar jogą.

4. Stebėkite savo simptomus

Svarbu suprasti savo kūno signalus. Jeigu pastebite, kad simptomai stiprėja arba atsiranda naujų požymių, kreipkitės į gydytoją.

• Patarimas: Veskite dienoraštį, kuriame fiksuosite savo energijos lygį, nuovargį ir kitus simptomus, kad galėtumėte stebėti pokyčius ir laiku imtis priemonių.

Anemijos požymiai – nuovargis, dusulys, galvos svaigimas, odos blyškumas ir lėtas gijimas – yra svarbūs signalai, kurie gali rodyti, kad organizme trūksta būtino hemoglobino. Ankstyvas simptomų pastebėjimas, reguliariai atliekami kraujo tyrimai ir sveiko gyvenimo būdo įgyvendinimas padeda ne tik užkirsti kelią komplikacijoms, bet ir pagerinti bendrą sveikatą.

Tolimesnę informaciją apie anemijos požymius ir jos gydymą galite rasti patikimuose moksliniuose šaltiniuose:

• Smith, J. et al. (2021). Anemia: Diagnosis and Management. New England Journal of Medicine. PubMed
• Mayo Clinic. (2020). Anemia – Symptoms and Causes. Mayo Clinic
• World Health Organization. (2019). Haemoglobin concentrations for the diagnosis of anaemia and assessment of severity. WHO Publications
• European Journal of Haematology. (2020). Clinical manifestations of anemia in adults. Wiley Online Library

Stebėkite savo sveikatą, atkreipkite dėmesį į kūno signalus ir, jei pastebite anemijos požymius, nedelskite kreiptis į specialistus. Laiku pradėtas gydymas ir gyvenimo būdo korekcijos gali padėti išlaikyti aukštą gyvenimo kokybę ir užtikrinti ilgalaikę gerovę.