Griežimas dantimis, dar žinomas kaip bruksizmas, yra gana dažna problema, kuriai būdingas nevalingas dantų sukandimas ar jų trynimas vienas į kitą. Dažniausiai šis reiškinys pasireiškia naktį miegant, tačiau kai kurie žmonės gali pastebėti dantų griežimą ir dienos metu. Bruksizmas gali būti nežymus ir nesukelti jokių didelių pasekmių, tačiau sunkesniais atvejais jis gali sukelti rimtų problemų – nuo dantų pažeidimų iki žandikaulio skausmo bei galvos skausmų.
Šiame straipsnyje aptarsime, kas sukelia bruksizmą, kokie jo simptomai, kaip jis gali paveikti jūsų sveikatą ir kokie yra šiuolaikiniai gydymo metodai.
Kas yra griežimas dantimis (bruksizmas)?
Bruksizmas – tai nevalingas dantų griežimas, kuris dažniausiai pasireiškia naktį. Nors žmonės dažnai nėra sąmoningi apie šį įprotį, jų kūnas gali rodyti daugybę ženklų, kad dantys yra stipriai spaudžiami ar trinami. Dienos metu dantų griežimas dažniausiai pasireiškia kaip dantų sukandimas esant stresui ar susikaupimui.
Bruksizmas gali būti klasifikuojamas į du tipus:
- Naktinis bruksizmas – pasireiškia miegant ir dažnai žmogus jo nesuvokia, kol kiti asmenys nepraneša apie garsus, sklindančius miego metu, arba kol neatsiranda sveikatos problemų.
- Dieninis bruksizmas – pasireiškia sąmoningai arba nesąmoningai, dažniausiai esant stresui, susikaupimui ar emocinei įtampai.
Kodėl atsiranda bruksizmas?
Tikslios priežastys, kodėl žmonės pradeda griežti dantimis, nėra visiškai aiškios. Tačiau yra keletas dažniausių priežasčių ir veiksnių, kurie prisideda prie bruksizmo:
1. Stresas ir emocinė įtampa
Stresas ir nerimas yra viena dažniausių dantų griežimo priežasčių. Daugelis žmonių nevalingai sukanda ar trina dantis, kai jaučia įtampą, pyktį, susikaupimą ar baimę. Naktinis griežimas dantimis gali būti reakcija į neišspręstus dienos įtampos momentus arba emocines problemas.
2. Netaisyklingas sąkandis
Kai kuriais atvejais bruksizmas gali atsirasti dėl netaisyklingo dantų sąkandžio, kai dantys nesusideda tinkamai vienas su kitu. Tai gali sukelti per didelę įtampą žandikauliui, dėl ko dantys trinami ar spaudžiami.
3. Miego sutrikimai
Bruksizmas gali būti susijęs su miego sutrikimais, tokiais kaip miego apnėja ar knarkimas. Miego apnėja – tai būklė, kai miegant trumpam sustoja kvėpavimas, kas gali sukelti naktinį dantų griežimą kaip organizmo reakciją.
4. Vaistų poveikis
Kai kurie vaistai, ypač antidepresantai ir stimuliantai, gali prisidėti prie dantų griežimo. Tai šalutinis poveikis, kurį patiria kai kurie žmonės, vartojantys tam tikrus vaistus, kurie stimuliuoja nervų sistemą.
5. Gyvenimo būdo veiksniai
Alkoholis, kava ir rūkymas gali sustiprinti bruksizmą. Šios medžiagos veikia nervų sistemą ir gali sukelti didesnį raumenų susitraukimą, taip prisidedant prie naktinio griežimo dantimis.
Kokios yra griežimo dantimis pasekmės?
Bruksizmas gali sukelti daugybę problemų, kurios kenkia tiek dantų, tiek viso kūno sveikatai. Pagrindinės griežimo dantimis pasekmės yra šios:
1. Dantų pažeidimai
Ilgalaikis dantų griežimas gali stipriai pažeisti dantis. Tai apima:
- Dantų nusidėvėjimą (emalio pažeidimą).
- Dantų jautrumą, nes apsauginiam emaliui nusidėvėjus, dantys tampa labiau jautrūs karščiui, šalčiui ar spaudimui.
- Dantų lūžius ar įskilimus.
- Plombų pažeidimus arba dantų protezų nusidėvėjimą.
2. Žandikaulio problemos
Griežimas dantimis gali sukelti įtampą žandikaulio raumenims, dėl ko atsiranda žandikaulio skausmas, kramtymo sunkumai ar net temporomandibulinio sąnario (TMJ) disfunkcija. Tai gali sukelti stiprų žandikaulio skausmą, žandikaulio paspaudimus arba spragsėjimą atidarant burną.
3. Galvos skausmai ir raumenų įtampa
Daugelis žmonių, kenčiančių nuo bruksizmo, patiria lėtinius galvos skausmus, kurie atsiranda dėl nuolatinės įtampos žandikaulyje. Dantų griežimas gali paveikti ne tik žandikaulio raumenis, bet ir kaklo, veido bei pečių raumenis, sukeldamas raumenų įtampą.
4. Miego kokybės pablogėjimas
Naktinis bruksizmas gali pabloginti miego kokybę ne tik jums, bet ir jūsų partneriui. Nuolatinis dantų griežimas gali sukelti neatsipalaidavimą ir blogą miego kokybę, dėl ko žmogus gali jaustis pavargęs net po ilgo miego.
Kaip gydomas bruksizmas?
Nors bruksizmas gali sukelti rimtų problemų, laimei, yra keletas būdų, kaip jį gydyti ir užkirsti kelią jo padariniams. Pagrindiniai gydymo metodai apima šiuos:
1. Dantų apsaugos kapos
Viena iš populiariausių priemonių gydant bruksizmą yra dantų apsaugos kapos, kurios dėvimos naktį. Šios kapos apsaugo dantis nuo tiesioginio kontakto ir trinimosi, taip išvengiant dantų pažeidimų. Nors jos nepašalina pačios problemos, tačiau sumažina dantų griežimo pasekmes.
2. Streso valdymas
Kadangi stresas ir nerimas yra viena iš pagrindinių dantų griežimo priežasčių, streso valdymas yra labai svarbus gydymo aspektas. Meditacija, kvėpavimo pratimai, joga ar konsultacijos su psichoterapeutu gali padėti sumažinti emocinę įtampą ir tokiu būdu sumažinti griežimo dantimis dažnumą.
3. Dantų korekcija
Jei bruksizmą sukelia netaisyklingas sąkandis, odontologas gali pasiūlyti dantų korekciją. Tai gali apimti dantų tiesinimo priemones, pavyzdžiui, breketus ar sąkandžio korekciją, kad dantys tinkamai susitiktų ir sumažėtų įtampa žandikaulyje.
4. Raumenų atpalaidavimo pratimai
Kai kurie gydytojai gali rekomenduoti specialius žandikaulio raumenų atpalaidavimo pratimus, kurie padeda sumažinti raumenų įtampą ir skausmą, atsirandantį dėl bruksizmo.
5. Gyvenimo būdo keitimas
Sumažinant kofeino, alkoholio ir tabako vartojimą, taip pat atsisakant kitų nervų sistemą stimuliuojančių medžiagų, gali sumažėti dantų griežimas. Taip pat rekomenduojama atsipalaiduoti prieš miegą ir laikytis sveiko miego režimo.
Griežimas dantimis, arba bruksizmas, yra dažna problema, kuri gali sukelti rimtų pasekmių, jei nėra tinkamai gydoma. Laimei, su tinkamais gydymo metodais ir prevenciniais veiksmais galima sumažinti šios būklės padarinius ir išvengti dantų pažeidimų bei kitų sveikatos problemų. Jei pastebite, kad naktį griežiate dantimis ar jaučiate susijusius simptomus, svarbu kreiptis į odontologą ar gydytoją, kad būtų nustatytos priežastys ir pradėtas tinkamas gydymas.